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70%健康マガジン
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■「白い粉」の脅威
試合後の判定巡るヤジで亀田大毅のファンが乱闘騒ぎする
事件がありました。

不意に小学生の頃、兄とジャッキーチェンの映画を見た後は
必ず興奮した兄に蹴られたのを思い出しました(笑)。

やっぱり格闘技を見た後は熱くなっているからキレやすく
なったり、暴力的になってしまうんでしょうね。


最近、日本でもアメリカ型の凶悪犯罪が増えているだとか、
キレやすい子供が多くなっているとか言われています。

どうして子供たちはキレやすくなったのでしょうか?
実はとても興味深いレポートがあります。


「砂糖を摂る過ぎるとキレる・・・情報時代に必要な健脳食」

 従来より若者が暴力的になったり、異常な行動するのに食事との
関係が指摘されている。イギリスでの実験(マッカリン博士)によ
ると「イギリスの上流階級の食事を与えたネズミの檻の中ではネズ
ミ同士が噛みつくようになり、弱肉強食の修羅場になった」という
報告がある。日本でも昭和52年から高尾利数法政大学教授が児童の
怠慢現象、移り気的な行動パターン、ノイローゼ症状、青年犯罪、
凶悪犯罪の増加は白砂糖の摂りすぎに原因があるという実験データ
を発表している。岩手大学の大沢博教授の実験(昭和57年)では、
少年院と連絡して校内暴力事件を起こした少年11名(翌年90名)と
個別面接して食生活を調査した。その結果全員が加糖飲料などを大
量摂取、甘いお菓子やスナック甘味を好んでとっていたことが判明
した。そして救いはこのような少年も食生活を変えると、2〜3週
間で性格が穏やかになり、認識力を発揮したという実験結果である。

→白砂糖の大量摂取
 →精製された糖は吸収されやすいので血糖値が一気に上がる
  →インシュリン(血糖値を下げる唯一の体内物質)の過剰分泌
   →低血糖
    →脳への影響
     →精神世界の荒廃

という因果関係がこれらの学者のほぼ共通認識なんですよ。


通常1.5リットルのジュース一本には、角砂糖25個分もの白砂糖が
入っています。皆さん白砂糖を摂り過ぎていませんか?

だから甘いものを食べてはいけません。

というワケではなく、甘いものが大好きな人は精製されていない糖を
摂取すればいいんです。

→精製されていない
 →様々なミネラルを含んでいる
  →吸収に時間がかかる
   →血糖値の上昇が緩慢

てな具合です。


黒糖や蜂蜜、メープルシロップ、てんさい糖などがベストですね。
ただし、白砂糖を加工しているものも多いのでご注意を。

つまり白砂糖以外。人工甘味料は白砂糖とは異なる理由より賛否両論
なのでオススメできないです。


せっかく甘いものを食べたなら、幸せな気分になりたいですよね(笑)。

辻野将之@東洋の渦潮
| 調味料 | 23:59 | comments(347) | trackbacks(4) |
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