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70%健康マガジン
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冬至
さて、今日は暖かかったですね。
日中19℃まで気温が上がったようです。

さて、本日は冬至です。

そう、今日は一年で一番昼間が短い日。
ということは明日から徐々に昼間が長くなります。

ちょうど何か養生を始めるにはいい区切りですね。



日本では昔から、かぼちゃを食べる、柚子のお風呂に入る
などして無病息災を祈っていたようです。
野菜の少ない季節に栄養を補給するためのかぼちゃを食べる
柚子の香りに邪を祓う霊力があると信じられているなど
理由は探せばいろいろございますが
これらも素晴らしい『養生』のひとつです。


ちなみに「早寝早起き」を良しとする養生方法は
厳密には秋だけなのです!

人間は本来太陽のリズムに合わせた生活が理想。
太陽とともに起きて活動を開始するのが良いのです。

そしてその太陽のリズムは季節によって異なります。
東京の場合、夏至のころには太陽が4:30頃には出てきます。
ところが冬至の本日の日の出時刻は6:47でした。

日の出だけでも2時間程度の時間差があるのです。

毎日規則正しい生活はもちろん素晴らしいのですが
厳密な養生の観点からだと日々少しずつ調節するのが理想。

なので食事療法士的な養生法としては
・春:遅寝早起き
・夏:遅寝早起き
・秋:早ね早起き
・冬:早ね遅起き
がそれぞれ良い養生法となります。

まあ、冬の遅起きといっても6時半なので
普通の人には早いです。。。




明日から日の出が徐々に早くなる・・・と思いきや

明日以降も徐々に日の出が遅くなり
元旦から13日間の日の出時間は6:51となるのです。
その分、日の入りが少しずつ遅くなっていく。

なにがともあれ
明日から人間が活動すべき昼間の時間が
徐々に長くなるのは事実。

というわけで、私も最近乱れていた生活のリズムを
もう一度整えようと決めました。
明日も暖かいようなので
朝から下駄で多摩川の土手を歩きにいこう。


さて、そろそろ柚子湯に入って、
少し本を読んで眠ります。

あ、夕食にカボチャも食べました。
美味しいかった。

ありがとう。


| 食生活 | 22:39 | comments(23) | trackbacks(0) |
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